- Почему велосипедное седло / сиденье важно
- Седловые заблуждения
- Сиденье или седло, что это?
- Чем мягче, тем лучше.
- Шире удобнее.
- Типы велосипедных седел
- Гоночные седла
- Комфортные седла
- Крейсер Седла
- Другие типы
- Седла для разных стилей катания
- Половые седла
- Конструкция седла, особенности и материалы
- Ракушка
- Покрытие
- Рельсы
- Подвеска
- Седло Стили
- Диапазон цен и цен
- Где купить, магазин велосипедов против онлайн
- Влияние седла на тело
- Общий комфорт
- Кровоток
- Развитие мышц
- Предотвращение травм
- Полные альтернативы
- Связанные ресурсы
Наша команда-партнер Artmisto
Бедное старое седло часто обвиняют во всевозможных проблемах, которые могут варьироваться от простой боли в заднице до прострации. Чтобы получить правильное седло, требуются как знания, так и зачастую проб и ошибок, поскольку необходимо учитывать несколько факторов, но это, безусловно, стоит усилий, поскольку наличие хорошо подобранного седла может значительно повысить уровень комфорта при езде. Выбор седла начинается с нескольких простых соображений - вашего пола, строения тела, типа катания, стиля катания и любых ваших предпочтений. После того, как выбрано, седло все еще должно быть приспособлено и приспособлено, чтобы гарантировать, что вы получаете максимальную отдачу от него. В этом руководстве мы рассмотрим все эти темы, а также некоторые другие приемы торговли. Вы можете перемещаться по этому руководству, используя ссылки ниже:
Почему велосипедное седло / сиденье важно
Седловые заблуждения
Типы велосипедных седел
Конструкция седла, особенности и материалы
Седло Стили
Качество и Ценовые диапазоны
Где купить
Влияние седла на тело
Полные альтернативы
Связанные ресурсы
Почему велосипедное седло / сиденье важно
Седло - это не просто еще один компонент велосипеда или просто место, где вы припарковались, это очень веская причина. Мало того, что это одно из трех мест, где ваше тело на самом деле встречается с велосипедом (педали и рули - другие), оно также берет на себя большую часть вашего веса на велосипеде, размещает вас над педалями и помогает вам управлять велосипедом. Если вы все поймете правильно, вы станете более эффективным на велосипеде и, в конечном итоге, получите больше удовольствия от езды.
Седловые заблуждения
Неудивительно, что седло привлекает наибольшее количество жалоб от гонщиков, поскольку оно отвечает за довольно интимную часть тела, которая может быть чувствительной. Эти жалобы часто возникают не по вине самого седла, а скорее потому, что седло не выбрано в соответствии с анатомией велосипедиста, неправильно отрегулировано или велосипедист проехал дольше, чем его задняя часть.
Сиденье или седло, что это?
Вот несколько заблуждений о седле. Первый зовет или думает об этом как о месте. Сиденье рассчитано на весь ваш вес, а седло - это то, что несет вас, но не весь ваш вес.
Чем мягче, тем лучше.
Другое заблуждение заключается в том, что неудобное седло следует заменить мягким. Однако, поскольку мягкие матрасы не обязательно являются наиболее удобными для сна, мягкие седла не обязательно являются лучшими для катания на велосипеде. Мягкие седла не обеспечивают достаточной поддержки вашему телу, поэтому вы можете быстро устать и чувствовать себя некомфортно в длительных поездках.
Шире удобнее.
Еще одним заблуждением является то, что широкое сиденье удобнее, чем узкое. Это действительно зависит от типа катания, которым вы будете заниматься. Конечно, гладкие гоночные седла не выглядят комфортно, но более широкие сиденья создают больше трения и растираний, когда вы много крутите педали (скажем, на дороге или в гонке). В общем, чем больше вы катаетесь и крутите педали, тем тоньше и менее навязчивым должно быть седло.
Типы велосипедных седел
Велосипедные сиденья очень похожи на кроссовки. Существует множество разновидностей и стилей, разработанных для соответствия типу кузова и стилю катания. В этом разделе описываются особенности различных видов велосипедных седел и почему эти различия важны. Много седел было разработано за эти годы по эстетическим соображениям и соображениям здоровья. Есть в основном три вида: крейсер, комфорт и гонки.
Гоночные седла
Длинное узкое седло, предназначенное для езды по шоссе и гонок. Хорошо подходит для быстрого и непрерывного вращения педалей. | Изображение © erikkellison / CC BY-NC-ND 2.0
Гоночные седла предназначены для полного движения и предотвращения растираний. Эти седла смещают вас вперед, так что у вас больше веса на руках и ногах и меньше на сиденье. Дорожные седла тоньше, тяжелее и легче, в то время как седла для горных велосипедов также тонкие, но с некоторыми прокладками. Со временем были разработаны новые гоночные седла для защиты репродуктивных органов. Предполагается, что седла без носа улучшают эректильную функцию, а седла с вырезами / мягким центром снимают давление со стороны мягких тканей, связанных с размножением.
Комфортные седла
Комфортное кожаное седло с мягкой подкладкой, разработанное для умеренного педалирования и дальних поездок. | Изображение © Планета Велосипед
Комфортные седла также широкие с большим количеством набивки, но предназначены для легкого вращения педалей. Комфортные седла могут использоваться для поездок на дальние расстояния и часто предназначены для поглощения некоторых ударов и вибрации от неровных проселочных дорог. К этой категории могут относиться женские седла, поскольку они также имеют более широкое сиденье, подходящее для женской анатомии, более короткий нос и центральный рельеф.
Крейсер Седла
Широкое седло крейсера с мягкой подкладкой, которое лучше всего подходит для отдыха при сидении в вертикальном положении. | Изображение © tom_1984 / CC BY-NC-SA 2.0
Седла крейсера обеспечивают большую амортизацию и поддерживают оба конца. Прямой характер руля на крейсерах означает, что большая часть вашего веса находится прямо на сиденье. А поскольку «круиз» - это то, что вы делаете, вам не нужно быстро крутить педали, чтобы иметь широкое седло с мягкой подкладкой для поддержания своего веса. Банановые седла с их длинной и хорошо набитой оболочкой часто используются на крейсерах и детских велосипедах.
Другие типы
Также на рынке время от времени появляются уникальные, а иногда и инновационные типы седел или изобретений. К ним относятся надувные седла, седла с подушкой для каждой щеки и крышки седла, содержащие воду или воздух. Некоторые даже построены из овчины.
Седла для разных стилей катания
Горный велосипед оснащен прочным, хорошо проложенным седлом. | Изображение © eBicycles.com
Важно использовать седло для конкретного стиля, так как оно не подходит для всех видов катания. Седло для быстрых гонок будет пыткой на дистанциях. Чем шире сидения создают слишком много помех, тем быстрее вы идете Убедитесь, что вы думаете, какой тип катания вы будете делать, прежде чем инвестировать в седло.
В основном более быстрые гонщики нуждаются в узком гоночном седле, которое сместит вас вперед и увеличит вес на руках и ногах, таким образом уменьшая большую часть веса на сиденье. Широкие сиденья создают слишком сильное трение или растирание ног на педали с более высокой частотой вращения педалей. Обычные наездники на комфортабельных или крейсерских велосипедах сидят более вертикально с большей частью своего веса на сиденье. Поэтому они лучше всего подходят для широких мягких седел с хорошей опорой и амортизацией.
Половые седла
Мужское седло с длинным, узким дизайном, которое хорошо подходит для дорожной езды. | Изображение © Selle Italia
У всех разные, но не более, чем у мужчин и женщин. У женщин более широкие бедра и более широкие седалищные кости («кости окуня»). Обычная практика при выборе седла состоит в том, чтобы выбирать пол, определенный для мужчин: мужчины на моделях с более длинными и узкими седлами и женщины на более широких, которые обеспечивают большую поддержку.
Однако это не всегда так. В то время как некоторым женщинам удобнее сидеть на чуть более широком седле с большей поддержкой таза, некоторые могут даже предпочесть мужские седла, особенно для гоночных велосипедов. Точно так же некоторые мужчины с более широкими бедрами могут предпочесть выбрать что-то в женском стиле, которое согласуется с их анатомией.
Лучший совет здесь - попробовать несколько седел, чтобы увидеть, что наиболее подходит для вашего типа телосложения.
Конструкция седла, особенности и материалы
Седла состоят из ряда компонентов, включая корпус, крышку, направляющие и подвеску. Нос - самая передняя часть.
Схема с указанием основных частей седла: ракушка, крышка и рельсы. | Изображение © eBicycles.com
Ракушка
Оболочка создает форму седла с использованием формованного пластика, углеродного волокна, нейлона или даже кожи. Кожа долгое время считалась самой удобной, потому что со временем она соответствует форме гонщика, но стоит дороже и менее устойчива к погодным условиям, чем другие материалы.
Покрытие
У большинства седел есть покрытие, формирующее подушку сверху раковины. Это может быть пенопласт с закрытыми порами, комбинация гель / ткань / лайкра, винил, искусственная кожа или натуральная кожа. Некоторые райдеры покупают дополнительные накладки / чехлы, чтобы надевать неудобные седла, однако эти аксессуары, вероятно, не слишком помогут. Если ваше текущее седло не работает, вы должны сначала попытаться отрегулировать положение, а если это не работает, тогда попробуйте новое седло.
Рельсы
Рельсы соединяют седло с велосипедом и проходят вдоль нижней стороны. Обычно есть две параллельные рейки с регулировкой носа и задней части, выполненные из стали, титана, алюминия, магния или углеродного волокна, которые могут быть сплошными или полыми. Некоторые новые велосипеды имеют встроенные в корпус направляющие, в то время как велосипеды BMX имеют центральные стойки сидений. Другой новый тип рельсов - это двутавровая балка, которая проходит по длине седла и использует два зажимных болта.
Подвеска
Компоненты подвески, такие как пружины или эластомеры, встроенные в некоторые седла, помогают поглощать вибрации.
Седло Стили
Седла различаются в основном по ширине для взрослых. Гоночные седла уже, а комфортные - шире. Вот различия в общих стилях седла, доступных сегодня:
Racing Saddle - легкий, узкий, жесткий верх, минимальная набивка
Кожаное гоночное седло с низкой набивкой и центральным вырезом. Это седло лучше всего подходит для дорожной езды. | Изображение © Рёичи Танака / CC 2.0
Горный велосипед Седло - довольно узкий, средней обивки, легкий, задняя часть формы, наклон вниз, усиленный
Gel Saddle - амортизация, средний вес, немного шире, гибкий верх, шишки для поддержки сидячих костей
Гелевое седло с покрытием из лайкры. Гелевые седла используют амортизирующий гель в качестве прокладки на седле. | Изображение © eBicycles.com
Подвеска седла - встроенная в спинку сиденья с эластомерами, узкая, легкая
Комфортная подвеска седла с более толстой прокладкой и встроенными амортизаторами. | Изображение © eBicycles.com
Cutaway Saddle - похож на горный велосипед с материалом, удаленным из точек давления или вырезанных отверстий
Дорожное седло с вырезами по центральной линии и вырезом в центре. Обе эти особенности снижают давление на промежность. | Изображение © yoppy / CC 2.0
Широкая / мягкая подушка - широкая, особенно сзади, хорошо дополненная, некоторые пружины, тяжелые
Широкое седло крейсера, которое обеспечивает водителю большую поддержку и комфорт. | Изображение © eBicycles.com
Цельное кожаное седло - средний вес, широкий сзади, нуждается в чехле, если идет дождь, дорого, требует взлома
Седло без носа - от среднего до легкого, специфичное для пола, среднего размера, без носа, с разделением по центру или по центру
Разделенное седло без носа, предназначенное для снижения давления в чувствительных зонах как у мужчин, так и у женщин. | Изображение © ISM Seat
Диапазон цен и цен
Если вы найдете велосипед, который вам нравится, во что бы то ни стало, возьмите его, а затем потратьте немного больше, чтобы подобрать подходящее седло для вас - оно того стоит. Любое велосипедное седло должно обеспечивать хороший баланс между производительностью, весом и ценой. И сумма, которую вы хотите заплатить, будет зависеть от вашего бюджета и того, сколько времени вы проводите на велосипеде. Если вы не ездите слишком часто, подойдет любое седло, но если вы много катаетесь, вам нужно правильно подобрать седло.
С таким количеством доступных седел и множеством различных функций, может быть сложно понять, что вам нужно. Вот несколько советов:
- Купите высококачественное седло - они обычно разработаны с рельсами и сделаны из углеродного волокна (самое дорогое), титана или стали. Они легко регулируются, могут выдерживать много злоупотреблений и долго работать.
- Избегайте пластиковых седел без покрытия; если вы не гонщик BMX старой школы, который проводит очень мало времени сидя в седле (потому что вы выполняете трюки в воздухе), получите что-то с прокладкой. Ваше тело поблагодарит вас.
- Седла, покрытые пеной и гелем, наиболее распространены в наши дни, в то время как кожаные седла популярны у велосипедистов на длинные дистанции. Покрытые гелем седла, как правило, немного мягче, чем пена, в то время как оба предлагают хорошее соотношение цены и качества.
- Женщины, ищущие более широкие задние варианты, должны получить седло, которое почти такое же в носу как у мужской модели, но немного короче и шире, чтобы соответствовать женскому тазу.
- Не бойтесь потратить $ 50 + USD на седло, особенно если вы часто ездите. Это небольшая инвестиция для вашего комфорта.
Прежде чем выходить на улицу и покупать что-то новое, всегда проверяйте все варианты регулировки седла и используете правильное седло для вашего стиля езды. Цены могут варьироваться от $ 20 до седла.
Где купить, магазин велосипедов против онлайн
Выбор велосипедных седел от местного магазина велосипедов. | Изображение © eBicycles.com
Велосипедные седла стоят десять центов, и во многих типах и стилях это может немного сбивать с толку. Лучший способ начать свое исследование - спросить своих велосипедных друзей. У большинства райдеров, скорее всего, будет рассказ о своем седле, а не какой-нибудь каламбур, или вы получите некоторую обратную связь. И если вы знаете райдеров с похожей сборкой, это очень полезно.
Местные дилеры велосипедов также обладают богатым опытом. Они узнают, какие седла популярны и почему, качество материалов и моделей для покупки. Они также могут позволить вам протестировать поездку на седле или использовать его в течение дня, пока он не будет поврежден. Если они позволяют это, попробуйте долгую поездку, прежде чем решитесь. Работа велосипедного магазина состоит в том, чтобы держать своих клиентов счастливыми, и вы найдете их весьма полезными. Они также могут предложить несколько настроек, чтобы сделать вашу поездку более комфортной.
Покупка онлайн может принести вам хорошие цены, но вы действительно должны знать продукт и сначала его протестировать.
Влияние седла на тело
Онемение, раздражение, фурункулы и даже импотенция - вот некоторые из физических недугов, которые вы можете испытать от неправильного седла. К сожалению, седла могут оказать непреднамеренное влияние на вашу езду и физиологию.
Общий комфорт
Седло, удобное для одного гонщика, может быть пыткой для другого. Но есть и другие способы повысить комфорт на велосипеде. Вот несколько вещей, которые нужно попробовать, когда вы правильно подобрали седло и правильно его отрегулировали:
- Носить велосипедные шорты
- Регулярно перемещайтесь, чтобы переложить давление на разные части тела
- Время от времени стойте, чтобы снять давление и заставить работать другие мышцы
- Сядьте прямо, чтобы снять напряжение с рук
- На неровной местности слегка поднимите вес с седла, чтобы вибрации от камней и колеи не ударили в пах
- Катайтесь чаще, ваше тело со временем привыкнет к седлу
Кровоток
Гелевое седло с уменьшенной осевой линией, подходит для женщин. | Изображение © Selle Royal
Нос седла - это та часть, которая часто беспокоит гонщиков. Это может сжимать нервы, раздражать гениталии и вызывать раздражение. Было много дискуссий по поводу импотенции, связанной с циклом, основанной на опасениях, что вес водителя выравнивает артерии полового члена и уменьшает способность кровотока.
Поэтому многие велосипедные седла в настоящее время предназначены для обеспечения «кровотока» в чувствительных местах, а некоторые могут иметь вырезы. Эти седла имеют канал вниз по центру сиденья по всей длине или отверстие в направлении передней части носа. Другие сиденья могут иметь мягкую пену или гель в носу или смягчать основание сиденья. Идея состоит в том, чтобы убрать жесткость с сиденья в чувствительных местах, тем самым уменьшая количество раздражения для водителя. Вы также можете уменьшить давление на пах, обеспечив правильное положение седла.
Если вы все еще не можете освоиться в седле, независимо от того, что вы делаете, подумайте о переходе на лежачее положение. Лежащий походит на легкий стул и даже имеет спину для поддержки. Ваши ноги впереди, а вы сидите в кресле и педали.
Разделенное сиденье является еще одним дискуссионным решением, оно не имеет носа и может облегчить онемение полового члена, но ставит под угрозу боковой контроль. Две подушечки также немного качаются и должны быть наклонены вниз, чтобы циркуляция не сужалась до бедер, но затем она толкает водителя вперед и может вызвать проблемы с кистью / запястьем / шеей.
Развитие мышц
Мышцы могут адаптироваться к езде в любом положении, даже в неправильном, однако неправильно подобранное седло может привести к дисбалансу мышц или боли / проблемам в суставах. Мышечный дисбаланс становится причиной хронической травмы.
Распространенный мышечный дисбаланс между мышцами четырехглавой мышцы бедра. Например, если седло расположено слишком низко, подколенные сухожилия затягиваются, что может привести к бурситу коленного сустава или проблемам с сухожилиями. Это можно исправить, отрегулировав седло до нужной высоты, а также растягивая или массируя напряженные мышцы и укрепляя более слабую мышечную группу.
Мышечная боль может развиться в любое время во время тренировок на велосипеде и, действительно, является частью процесса, когда вы строите форму или восстанавливаетесь после длительных занятий. Тем не менее, боль в суставах и онемение могут быть признаками чрезмерного использования, которого можно избежать, постепенно увеличивая свои уровни катания, чтобы позволить мышцам развиваться.
Предотвращение травм
Велодромный райдер с правильной величиной сгиба колена с седлом, отрегулированным на нужную высоту. | Изображение © johnthescone / CC 2.0
Качественное, хорошо расположенное седло должно сгладить ваше движение педалей и быть лучше для ваших мышц и суставов. Наиболее распространенные травмы при чрезмерном использовании велосипеда - это колени и бедра, которые могут быть прямым отражением вашего положения в седле. Если вы наблюдаете за этими физическими симптомами, вы можете внести соответствующие изменения в свой велосипед, чтобы предотвратить травмы.
Если ваши колени чрезмерно согнуты и ваши четырехглавые мышцы сгорают от усилия, вы можете расположить седло слишком низко. Это делает езду на велосипеде более утомительной и может привести к травме, поскольку вы ограничиваете разгибание ног. Это часто приводит к боли в передней части колена.
Если вам трудно крутить педали по нижней части хода и чрезмерно покачивать бедрами на седле, или слишком сильно скользите вперед и давите на пах, седло может оказаться слишком высоким. Если вам придется выпрямлять колено при вращении, вы не сможете плавно крутить педали и можете больше изнашивать суставы и вызывать боль в заднем колене.
Переднее / заднее положение седла и положение шипа также могут способствовать боли в колене. Если ваше седло слишком далеко назад и вам нужно тянуться к педали, оно растягивает IT (подвздошную кость - бег по внешней стороне ноги от бедра до колена) с результирующей болью в колене.
Во избежание травм рекомендуется угол наклона 25-30 градусов, и исследования показали, что оптимальная мощность для педалирования превышает 96 процентов длины ноги.
Полные альтернативы
Если вы страдаете от седельного блюза, есть некоторые дополнительные варианты того, что мы описали выше, которые могут фактически не требовать от вас изменения положения седла вообще.
Ездить больше
Если ты не ездишь много, ты обязательно будешь болеть. Получите больше и посмотрите, поможет ли это.
Получить шорты велосипед
Обтягивающие велосипедные шорты с подкладкой по центру, предназначенные для женщин. | Изображение © Жемчужина Изуми
Велосипедные шорты с мягкой подкладкой или шорты без промежности помогают уменьшить онемение и боль - поверьте нам. Нижнее белье не носят с велосипедными шортами.
Смазать
Крем Chamois для велосипедистов наносится непосредственно на область паха или на внутреннюю часть велосипедных шорт. | Изображение © Paceline Products, Inc.
Нанесите смазку на прокладку коротышки, чтобы уменьшить трение и предотвратить растирание.
Обновление до подвески сиденья
Велосипед с подвеской на сиденье, которая предназначена для поглощения небольших ударов и вибраций. | Изображение © eBicycles.com
Они обеспечивают приблизительно дюйм путешествия и уменьшат биение на поездках
Попробуй лежачий
Эти велосипеды имеют седла в наклонном положении, которые поддерживают все ваше тело. Они вполне могут быть подходящим вариантом после того, как вы попробовали все обычные варианты.
Связанные ресурсы
Вот больше информации о велосипедных седлах:
