Наша команда-партнер Artmisto

Главная › Новости

Когда лучше пить свежевыжатый сок?

Опубликовано: 08.10.2017

Свекольный сок. ПОЛЬЗА и УПОТРЕБЛЕНИЕ свекольного сока

Последние годы свежевыжатые соки или - как их еще принято называть - фрэши, стали очень популярными, особенно, это касается молодежи и людей среднего возраста. Люди массово стали скупать соковыжималки, ну а те, у кого еще с давних времен они пылились в тумбочке, вспомнили о них и тоже стали следовать современной тенденции – делать фруктовые и овощные фрэши. Но давайте разберемся, действительно ли так они полезны, и когда их лучше всего пить?

Несомненно, свежевыжатый сок несет пользу для здоровья каждого из нас, но первое, что нужно знать, так это то, что нужно знать меру. Не стоит слишком увлекаться употреблением фрэшей, ведь вы можете навредить своему здоровью. Не секрет, что сок – это высококалорийный продукт, но главное в нем - это высокий процент содержания сахара.

И все же, главный вопрос, который нас интересует – когда лучше пить свежевыжатый сок? К этому вопросу нужно отнестись очень серьезно. Не пейте фруктовые фрэши на голодный желудок, вы рискуете навредить своему здоровью больше, чем если бы вы вообще не пили соки. Особенно, это касается сока из цитрусовых и винограда.

Самое подходящее время для того, чтобы выпить стакан сока – час после того, как вы пообедали, либо же время между завтраком и обедом. Таким образом, вы сможете дать своему организму необходимые витамины без ущерба здоровью. Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни с тренировками в спортивном зале, вы всегда можете выпить стакан любимого сока сразу после тренировки.

Таким образом, вы восполните потраченные запасы энергии углеводами, в которых так нуждается ваш организм после изнурительного бега, плаванья и так деле. В этом случае вам можно пить сок в любое время, но главное - только после тренировки.

Но есть и еще один важный вопрос: сколько можно пить свежевыжатого сока? В день его не рекомендуется выпивать более трех стаканов. Не думайте, что если вы будете пить фрэши в огромном количестве, то вы будете самым здоровым человеком, - это заблуждение многих из нас. Ведь каждый реагирует по-разному на свежевыжатые соки, а многим некоторые из них даже противопоказаны.

Что касается овощных соков, они менее опасны, если ненароком превысить рекомендуемую дозу. Морковные, свекольные, томатные соки подойдут абсолютно для всех, включая людей, которые больны сахарным диабетом. Не забывайте также о возможности смешивать овощи и фрукты, делая себе миксы. Комбинируйте - таким образом, вы сможете получить и эстетическое удовольствие. Ведь все знают о морковно-яблочном соке.

Вы же можете даже случайно подобрать такие фрукты и овощи, которые создадут совершенно новый, неповторимый вкус, только тогда не забудьте поделиться новым рецептом с вашими друзьями и родственниками.