Наша команда-партнер Artmisto

Главная › Новости

Грейпфрут на ночь: можно ли есть

Опубликовано: 12.10.2017

Можно ли есть фрукты на ночь

Грейпфрут имеет наименьшую калорийность из всех цитрусовых: на 100 г съедобной части приходится всего 35 ккал. При этом оранжево-красный фрукт состоит:

на 50% из витамина С; на 7% из калия; на 4% из витамина B5; на 3% из магния; на 3% из железа.

Доля сахара в грейпфруте составляет всего 13%, на пищевые волокна приходится 9% от общей массы фрукта.

Утверждение, что грейпфрут якобы расщепляет жировые отложения, официально не подтвердил ни один учёный или профессиональный диетолог. Жиросжигающим эффектом обладают только продукты с большим содержанием кофеина, танина или кахетина – ускорителей обменных процессов. Но и они не способны сделать человека стройными: к примеру, чтобы зелёный или чёрный кофе спровоцировали ускоренное расщепление хотя бы 100 г жира нужно за раз выпить не менее 10 л, что физически невозможно и вредно для здоровья.

Какие продукты можно есть поздно вечером?

Если грейпфрут и поможет сбросить лишний вес, то лишь в роли вечернего перекуса и с несколькими оговорками:

нельзя употреблять грейпфрут непосредственно перед сном; нельзя кушать цитрусовые ночью; при наличии болезней органов ЖКТ лучше не экспериментировать с оранжево-красным фруктом.

Долька грейпфрута за 2-3 часа до сна поможет насытиться и продержаться налегке, особенно если для человека важно не принимать полноценную пищу после 18:00. Но в отдельных случаях кислый вкус цитруса может дать совсем иной эффект: разжечь аппетит ещё больше.

Что можно есть вечером (и на ночь) + эффективная тренировка Happy Body

Грейпфрут чрезвычайно богат органическими кислотами. В связи с этим его стоит употреблять с предельным вниманием и осторожностью. Вот несколько правил, которые помогут избежать негативных последствий.

После грейпфрута или грейпфрутового сока полощите рот водой, чтобы кислоты не разъели зубную эмаль. Не употребляйте тёмно-оранжевый фрукт и не пейте из него сок натощак, иначе заработаете гастрит. При гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни и диспепсии откажитесь от грейпфрута. Не запивайте лекарственные препараты цитрусовым соком, иначе снизите эффект от их применения.

Грейпфрут обладает свойством повышать кислотность желудка. Ешьте его в небольших количествах и только после сытного завтрака, обеда или ужина.